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波多野结衣全集42_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-17 21:05:01

波多野结衣全集42

处暑的时间是农历七月初十也就是8月23日,我们即将告别炎热的夏季迎来秋天。处暑后气温就会逐渐下降,日夜温差

 处暑的时间是农历七月初十也就是8月23日,我们即将告别炎热的夏季迎来秋天

处暑后气温就会逐渐下降,日夜温差也会跟着逐渐增大,但是在白天气温仍较高

如果在这个时候不好好注意养生打好基础,那么在接下来的秋天你就会大病小病不断

所以小编在此就给大家科普下,在处暑时节,我们究竟在平时的生活当中注意哪些,才能不生病

  谁都想拥有健健康康的体魄,这样我们才能够有精力去工作和学习,但是一些小疾病总是忽然的找上我们,比如说感冒、上火等等

特别是现在马上要到处暑了,这更是一些人伤风感冒的高发季节

所以做好一些预防必不可少

  一、饮食  说道养生,最不能离开的话题就是吃了

因为我们每天必做的事情就是吃,人只有通过食物才能吸收能量来维持日常的生活,更何况有时吃饭能够达到养生治病的效果

  从养生的角度来看,处暑节气比较适合吃一些清热安神的食物,比如说银耳、百合、莲子、豆类及奶类,但是在这里提醒一下有些时候过犹不及,所以我们在吃这些食物的时候不要吃的太多,要做到少食多餐

  另外,随着秋天即将到来气候会变得逐渐干燥,身体里肺经当值,在这个时候要多吃滋阴润燥食物,防止燥邪损伤

而这些食物就是我们平常所吃的梨、冰糖、鸭子等养阴生津的食物

又或者是乌贼、甲鱼等能益气保健的食物

  当然啦,蔬菜是我们必不可少的桌上物

在处暑时节多吃蔬菜可以起到生津润燥、消热通便的功效

并且我们要注意少吃煎炸的食品,如果这些东西吃多了就会加重秋燥的症状

  在这里特地说明一下,在即将到来的处暑时节,要是我们能够每天早上吃点粥当做早餐,可以说是养生一大良方

尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人,吃粥有助健脾胃、补中气

百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、芝麻糊等,都是很好的养生早餐

中医说道,对于老年人、体质较虚弱者,又或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人

应该从秋天就开始就要调理保养身体要多喝水,多吃滋阴润燥的食物,以增强人体的抵抗力

  二、睡觉  处暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因此,根据养生之道,在这个时候的作息起居应该做相应的调整

  专家表明,在这个时候应该适当的增加睡眠的时间,那么究竟该增加多少时间呢?专家表明,每天午睡多增加1小时就可以

因为这样可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐

  每天增加1小时的午睡时间,尤其对于老年人来说是非常必要的事情

因为随着年龄的增加,老年人的气血阴阳俱亏,会出现昼不精,夜不瞑的少寐现象

因此可以在晚上提早入睡,并且坚持午睡的好习惯,即使睡不着,但闭目养神也是对身体有好处的

  根据研究表明,在夜里12点到凌晨4点之间,身体内的各个器官功能运作降到最低,而中午12点到下午1点,是人体交感神经最疲劳的时间

所以在这段时间睡觉可降低心、脑血管病的发病率

因此,子午觉既有防病保健的意义,又符合养生道理

  对于现在的年轻人来说,充足的睡眠可以让我们有充足的精力可以面对我们的工作和学习,同时,也可以降低“秋困”的出现

  三、脐部  处暑节气过后,天气渐渐转凉,人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来

大多数人一谈到保暖的第一映像就是应该先保护好我们的足部,因为寒从脚下生,可是却很少有人注意到我们的脐部

  要知道,肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,因此对外部刺激特别敏感,并且最容易穿透弥散

  如果日常对脐部保护不当,比如说晚上睡觉暴露腹部,平时爱穿露脐装等等,这些日常的一些行为都很容易导致寒气通过肚脐侵入人体

如果寒气直中肠胃,就会发生急性腹痛腹泻而呕吐,如果长时间寒气积聚在腹部,就会导致泌尿生殖系统的疾病,男性的话就会引起慢性前列腺炎、前列腺增生等疾病,女性的话就会引起痛经、月经不调,严重的还可出现闭经、不孕

所以在处暑时节,我们一定要保护好我们的脐部




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