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tokyo hot n0710_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-18 12:52:38

tokyo hot n0710

寒冬腊月,似乎只有吃吃吃才能蓄暖。

“万州味道”,家乡的味道寒冬腊月,似乎只有吃吃吃才能蓄暖

但是你有没有想过,冬季藏住的肉,会在春暖花开之际全部暴露无遗

那么,小编今天就为大家推荐越吃越瘦的24种食物!RECOMMEND推荐阅读01紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收到瘦腿之效

02奶制品最好天天吃

美国有研究说,每天吃3次奶制品的人,与从不吃奶制品的人比,脂肪可以减少70%

原因是奶品中的钙与其他成分相互作用,能增强身体的新陈代谢水平,提高身体的燃脂速度

03燕麦不仅能给身体饱足感,提供营养,还含有丰富的能溶解脂肪的纤维,有效地帮助身体燃烧脂肪,被叫做燃脂斗士

04芝麻芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多

05苹果苹果本身热量很低,但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量

如消化一个热量为50卡的苹果,需要75卡的热量

06甘蓝钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要,甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C

多吃甘蓝的人很容易瘦下去

07辣椒和胡椒它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素,加速身体的代谢水平,同时能够抑制食欲,使人不容易觉得饿

08绿茶每天喝3次茶,身体的新陈代谢率会增加4%

09海鱼海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平

所以每周最好吃3次以上的海鱼

010香蕉香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品

011红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪

012木瓜木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚

013西瓜它是水果中的利尿“专家”,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖

014竹笋低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃

015西柚西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,但它还含有丰富的钾质,有助减少体内脂肪和水分的积聚

016魔芋魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是减肥必食之物

它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织

这种神奇般的食物,有体内“清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强

017菠菜因为它可以促进血液循环,这可令距离心脏最远的一双腿都能吸收到足够养分,具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用

018西芹西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚力”,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积聚

019花生花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以消除下身脂肪肥肉

020奇异果亦称:猕猴桃

它除了维生素C是其强项外,其纤维也十分丰富

它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪

021菠萝菠萝中富含蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用

022鸡蛋鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉

023陈皮陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积

024西红柿吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,效果更佳

完图文来源网络【投稿与合作】联系微信:Nancy_0729联系电话:023-58501921指 导:万州区商务局 万州区食药监局主 办:三峡都市报社承 办:重庆三峡国家广告产业园·E万州众创空间




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